نکاتی در مورد میوه ها
و اما در این پست خواص یه سری میوه ها به همراه چند نکته ی مفید زندگی سالم براتون تهیه کردم...
خواص درمانی میوه ها
🔸هویج پخته
ضد اسهال
🔹هویج خامضدیبوست
🔸موز کالضد اسهال
🔹موز رسیدهضدیبوست
🔸آب سیب ضد اسهال
🔹سیب پختهضدیبوست
افراد چاق دچار کمبود کارنیتین هستند
✅ کارنیتین یک آمینواسی است که به چربی سوز کمک کرده و اسیدهای چرب را سریعتر منتقل می کند و آنها را در کوره ی متابولیکی می اندازد
✅ یعنی بدن بجای ذخیره ی چربی آن را می سوزاند
✅ کارنیتین در پنج مرحله سنتز می شود و شامل ویتامین B ، ویتامین B12 ، نیاسین و فولیک اسید است
✅ کمبود هرکدام از این مواد بیوسنتز کارنیتین را محدود می کند
برخی مواد غذایی صفر کالری برای سیر کردن شکم
🔸 خیار
🔸 کرفس
🔸 سیب
🔸 مارچوبه
🔸 زردآلو
🔸گوجه فرنگی
✅حقایقی در مورد ویتامین B:
- ویتامین B از هشت ویتامین مجزا ساخته شده به همین دلیل ویتامین B کمپلکس نامیده می شود
- تمام ویتامین های b حلال در آب هستند
- هر کدام از ویتامین های b نقش خودشان را در عملکرد سالم مغز، تکامل و تیزهوشی ایفا می کنند
- ویتامین B برای تشکیل اپی نفرین، سروتونین و دوپامین ضروری است.
- به عملکرد درست متابولیسم بدن کمک می کند
- رشد، تکثیر و تقسیم سلول را بهبود می بخشد
- به عملکرد درست دستگاه گوارش کمک می کند
- از بدن در برابر بیماری های قلبی عروقی محافظت می کند
آب یخ ، بزرگترین علت نابودی کبد 
🔺آب یخ اولین و بزرگترین علت نابودی کبد محسوب می شود ، هرگز با شکم خالی آب یخ نخور ید !
مهمترین فواید سحر خیز بودن
- افزایش قدرت تمرکز
- افزایش اعتماد به نفس
- افزایش هورمون تستوسترون
- کاهش استرس
- سلامت دستگاه گوارش
- رفع مشکل بی خوابی شبانه
4ماده غذایی برای خواب بهتر
- شیر
یک لیوان شیر ( چه گرم چه سرد ) به دلیل وجود تریپتوفان و کلسیم می تواند به آرام خوابیدنتان کمک کند
- انگور
یک لیوان کوچک آب انگور ۱۰۰ درصد طبیعی کمکتان می کند خوب بخوابید و در طول رویا دیدن چربی بسوزانید
- چای بابونه
دمای مرکزی بدن را پایین می آورد، بنابراین حرارت بدن افت می کند و خوابیدن برایتان ساده تر می شود
- کفیر
نوشیدنی های ماست شکل مانند کفیر به بهبود خواب و عملکرد در ورزش نیز کمک می کند
ناشناس