تحصیل،تهذیب،ورزش در جهت بصیرت افزایی

پرداختن به علوم دینی، ورزشی ،سیاسی و مذهبی

تحصیل،تهذیب،ورزش در جهت بصیرت افزایی

پرداختن به علوم دینی، ورزشی ،سیاسی و مذهبی

تحصیل،تهذیب،ورزش در جهت بصیرت افزایی

سلام
خوش آمد میگم به شما دوست عزیزی که تشریف آوردید به این وبلاگ.
و اما بعد...
در این وبلاگ سعی میشه سه بخش پرداخته بشه:
۱)سیاسی
۲)مذهبی
3)ورزشی
از بهترین نظرات مربوطه سعی میشه استفاده بشه.از نظر دوستان هم در بحث ها استفاده میشه.
یا علی

تبلیغات
Blog.ir بلاگ، رسانه متخصصین و اهل قلم، استفاده آسان از امکانات وبلاگ نویسی حرفه‌ای، در محیطی نوین، امن و پایدار bayanbox.ir صندوق بیان - تجربه‌ای متفاوت در نشر و نگهداری فایل‌ها، ۳ گیگا بایت فضای پیشرفته رایگان Bayan.ir - بیان، پیشرو در فناوری‌های فضای مجازی ایران
طبقه بندی موضوعی
بایگانی
آخرین نظرات
  • ۲۴ شهریور ۹۶، ۱۱:۰۷ - دانلود آهنگ جدید
    عالی
نویسندگان

اجزای آمادگی جسمانی

✅ ترکیب بدن

ترکیب بدن به مقدار چربی و بافت خالص بدن یا توده بدون چربی (عضله ، استخوان ، آب) اتلاق می شود.  درصد بالای چربی بدن عامل مهمی در فقدان آمادگی مرتبط با تندرستی است . 

✅ چابکی

چابکی اغلب با واژه های مانور دادن ، تغییر مسیر دادن ، تغییر جهت دادن و روانی حرکت بیان می شود.
چابکی عبارت است از قابلیت سریع تغییر مسیر بدن یا بخشهایی از بدن ، بدون از دست دادن تعادل و درک موقعیت قبلی .

✅ سرعت

سرعت مسافت طی شده در حداقل زمان ممکن را گویند.
اصطلاح سرعت از ترکیب 3 جزء تشکیل شده است

1- زمان واکنش یا واکنش و عکس العمل حرکتی نسبت به یک پیام که عبارت است از حداقل فاصله زمانی بین پاسخ و محرک .
2- زمان حرکت یا توانایی حرکت دادن سریع یک عضو و اندام . مانند ضربه زدن با مشت.
3- سرعت دویدن که شامل سرعت نوسان دست ها و پاها نیز می شود

✅ هماهنگی

 هماهنگی عبارت است از انجام یک فعالیت بصورت موزون و روان با صرف حداقل انرژی ، یا اجرای همساز حرکت را هماهنگی گویند. هماهنگی به عملکرد درست و منظم سیستم عصبی ( (CNS وابسته است

✅ تعادل

تعادل به حفظ و نگهداری بدن بطور ارادی و دلخواه و در وضعیت های گوناگون گفته می شود. تعادل را در دو نوع ایستا و پویا طبقه بندی می کنند.
تعادل ایستا :  حفظ و نگهداری بدن در حالت ساکن و ثابت.
 تعادل پویا :  حفظ و نگهداری بدن در حین اجرای حرکات یا مهارت های ورزشی
هنگامی بدن در حالت تعادل است بر آیند نیروهای وارده بر آن صفر است.

✅ توان

 قدرت در سرعت را توان گویند.
(سرعت ×  قدرت = توان)
در تعریف فیزیکی کار انجام شده در واحد زمان را توان می گویند.
توان در حرکات ورزشی مانند پرتابها و پرشها تا حدودی دویدن و ضربه زدن ها نقش تعیین کننده را دارد.
توان با افزایش قدرت یا سرعت یا افزایش هر دو مورد یعنی سرعت و قدرت افزایش پیدا می کند.

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

کاربران بیان میتوانند بدون نیاز به تأیید، نظرات خود را ارسال کنند.
اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید لطفا ابتدا وارد شوید، در غیر این صورت می توانید ثبت نام کنید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی